Interview after European championship
My feelings after European championship and more about me.
5/30/2014, www.ronnie.cz

Interview after European championship
First feeling after comming back to Prague.
5/13. 2012, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-12025-boris-orava-rozhovor-po-mistrovstvi-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012.htmlshapeimage_28_link_0
European championship by my eyes
My personal view to event in Santa Susanna.
5/9/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-12037-mistrovstvi-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012-ocima-borise-oravy.htmlshapeimage_29_link_0
Interview before the contests
My comeback to sport bodybuilding and actual shape before national and championship.
4/24/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11878-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-mistrovstvim-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012.htmlshapeimage_30_link_0
Posing before Czech championship
Posing video 1,5 week before the contests
4/20/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11845-boris-orava-aktualni-forma-1-5-tydne-pred-soutezi.htmlshapeimage_31_link_0
Shoulders and arms before contests
My workout 1,5 week before Czech championship.
4/26/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11895-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-18-4-2012.htmlshapeimage_32_link_0
Back, chest and calves 
5 weeks before the Czech and European Championship.
2.4. 2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11639-boris-orava-trenink-hrudniku-zad-a-lytek-25-3-2012.htmlshapeimage_33_link_0
Legs, hard legs...
One month before the Czech and European Championship.
4/9/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11700-boris-orava-trenink-nohou-4-4-2012.htmlshapeimage_34_link_0
Starting preparation with legs
11 weeks before the comeback, the Czech and European Championship 2012.
2/9/2012, www.svetkulturistiky.cz                                      
http://www.svetkulturistiky.czhttp://svetkulturistiky.cz/7-web-tv/46-rozhovory/235-boris-orava-11-tydnu-pred-jarni-sezonou-rozhovor.htmlshapeimage_35_link_0
Czech national championship 2012
Report, results and complete gallery.
4/29/2012, www.svetkulturistiky.cz                                     
http://www.svetkulturistiky.czhttp://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/832-mcr-muzu-a-zen-2012-den-2-finale-fotogalerie.htmlshapeimage_36_link_0
Interview with Czech champion
Interview for lifestyle webzine for men.
5/28/2012, www.menworld.cz 
http://www.menworld.czhttp://www.menworld.cz/clanek/interview-s-mistrem-cr-v-kulturistice-borisem-oravoushapeimage_37_link_0
Offseason workout 
Six months before the planed contest 2013.
5/10/2013, www.svetkulturistiky.cz                                     
http://www.svetkulturistiky.czhttp://svetkulturistiky.cz/7-web-tv/47-trenink/270-treninkove-video-borise-oravy-v-priprave-na-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.htmlshapeimage_38_link_0
Interview before World championship
Before my first World championship in classic bodybuilding full of hope. Finally it was different.
11/23/2012, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-13908-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.htmlshapeimage_39_link_0
Shoulders, arms and calves
1,5 week before first World Championship.
11/9/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-11895-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-18-4-2012.htmlshapeimage_40_link_0
Chest, back and abs
2 weeks before first World Championship. 
11/12/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-13847-boris-orava-trenink-prsou-a-zad-2-tydny-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.htmlshapeimage_41_link_0
Training legs 3 weeks before the contest
3 weeks before first World Championship.
11/5/2012, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-13796-boris-orava-trenink-nohou-3-tydny-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.htmlshapeimage_42_link_0
Couching Valeria Pershina (bikiny fitness)
Training successful bikiny fitness competitor before the Czech championship.
4/25/2013, www.svetkulturistiky.cz                                     
http://www.svetkulturistiky.czhttp://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/34-trenink/clanky/1101-valerie-persina-treninkove-video-4-dny-pred-mcr-2013.htmlshapeimage_43_link_0
Starting preparation with back&hams
Beginning the contest preparation 2013. 
8/6/2013, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-16092-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2013.htmlshapeimage_46_link_0
Quads nad chest
Unusual workout in preparation for autumn 2013.
9/10/2013, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-16405-treninkovy-videolog-boris-orava-02-2013.htmlshapeimage_47_link_0
Shoulders and arms with Lukas Topinka
One month before the contest with special guest.
10/11/2013, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-16674-treninkovy-videolog-boris-orava-03-2013.htmlshapeimage_48_link_0
Chest and back workout
One and half week before the contest.
11/11/2013, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-17027-treninkovy-videolog-boris-orava-04-2013.htmlshapeimage_49_link_0
Unussual leg workout 1 month
My new leg workout using unussual
4/11/2014, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18403-boris-orava-trenink-nohou-4-tydny-pred-mozolani-classic-2014.htmlshapeimage_50_link_0
Interview before the preparation 2013 
Starting the preparation and about my last year.7/17/2013, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-15936-boris-orava-na-zacatku-pripravy-na-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.htmlshapeimage_51_link_0
Interview and actual shape before World championship 2013
Few days before the contest...
11/5/2013, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-17069-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.htmlshapeimage_52_link_0
Report from the World championship
How did I look at the competiton, actual classic bodybuilding category and future view. 
11/22/2013, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-17143-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2013-ocima-borise-oravy.htmlshapeimage_53_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-12037-mistrovstvi-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012-ocima-borise-oravy.html
http://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/832-mcr-muzu-a-zen-2012-den-2-finale-fotogalerie.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11878-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-mistrovstvim-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13796-boris-orava-trenink-nohou-3-tydny-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11845-boris-orava-aktualni-forma-1-5-tydne-pred-soutezi.html
http://svetkulturistiky.cz/7-web-tv/46-rozhovory/235-boris-orava-11-tydnu-pred-jarni-sezonou-rozhovor.html
http://www.menworld.cz/clanek/interview-s-mistrem-cr-v-kulturistice-borisem-oravou
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13908-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-15936-boris-orava-na-zacatku-pripravy-na-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-17069-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-17143-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2013-ocima-borise-oravy.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18403-boris-orava-trenink-nohou-4-tydny-pred-mozolani-classic-2014.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-17027-treninkovy-videolog-boris-orava-04-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-16674-treninkovy-videolog-boris-orava-03-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-16405-treninkovy-videolog-boris-orava-02-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-16092-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2013.html
http://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/34-trenink/clanky/1101-valerie-persina-treninkove-video-4-dny-pred-mcr-2013.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-12025-boris-orava-rozhovor-po-mistrovstvi-evropy-muzu-junioru-a-masters-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13910-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-lytek-1-5-tydne-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11895-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-18-4-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13847-boris-orava-trenink-prsou-a-zad-2-tydny-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11700-boris-orava-trenink-nohou-4-4-2012.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-11639-boris-orava-trenink-hrudniku-zad-a-lytek-25-3-2012.html
http://svetkulturistiky.cz/7-web-tv/47-trenink/270-treninkove-video-borise-oravy-v-priprave-na-ms-v-klasicke-kulturistice-2013.html

Interviews

Videos

Interview before the contests 2014
Before Mozolani classic, national championship and European championship and more about me.
4/30/2014, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18588-boris-orava-rozhovor-pred-mozolani-classic-a-mistrovstvim-evropy-2014.htmlshapeimage_78_link_0
http://www.svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/1349-cesta-borise-oravy-za-titulem-mistra-evropy-2014.html
Road to the European TOP
How I describe the victory at European championship.
5/16/2014, www.svetkulturistiky.cz 
http://svetkulturistiky.cz/http://www.svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/1349-cesta-borise-oravy-za-titulem-mistra-evropy-2014.htmlshapeimage_80_link_0
http://www.svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/1349-cesta-borise-oravy-za-titulem-mistra-evropy-2014.html
Interview with competitors before European championship 
Short interview and my strategy before....
5/14/2014, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18750-zavodnici-v-kulturistice-rozhovory-a-formy-pred-mistrovstvim-evropy-2014.htmlshapeimage_82_link_0
http://www.svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/1349-cesta-borise-oravy-za-titulem-mistra-evropy-2014.html
Wotkout with Milan Sadek
Hosting at workout of czech star Milan šádek, training chest and biceps.
4/18/2014, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18488-treninkovy-videolog-milan-sadek-04-2014.htmlshapeimage_84_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18488-treninkovy-videolog-milan-sadek-04-2014.html
Intense chest and back workout
Very intensive training before the contests
4/24/2014, www.svetkulturistiky.cz                                     
http://svetkulturistiky.cz/https://www.facebook.com/photo.php?v=10152210585998089&set=vb.184416243088&type=3&video_source=pages_video_setshapeimage_86_link_0
http://www.svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/28-zajimavosti/clanky/1349-cesta-borise-oravy-za-titulem-mistra-evropy-2014.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Orava got European gold
Newsletter about my biggest life success yet.
5/28/2014, www.rej.cz 
http://sumpersky.rej.czhttp://sumpersky.rej.cz/clanky/sportovni-fantazie--orava-si-privlastnil-evropske-zlato/shapeimage_89_link_0
http://sumpersky.rej.cz/clanky/sportovni-fantazie--orava-si-privlastnil-evropske-zlato/
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18921-boris-orava-rozhovor-po-mistrovstvi-evropy-2014.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-13796-boris-orava-trenink-nohou-3-tydny-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2012.html

2014

2013

2012

Shoulders and arms before the contest
Great training video showing my shape before the World championship 2013.
11/19/2013, www.svetkulturistiky.cz                                     
http://www.svetkulturistiky.czhttp://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/32-rozhovory/clanky/1247-boris-orava-treninkove-video-pred-ms-2013.htmlshapeimage_93_link_0
http://svetkulturistiky.cz/5-kulturistika-a-fitness/32-rozhovory/clanky/1247-boris-orava-treninkove-video-pred-ms-2013.html
Pumping shoulders and arms
Depletion workout durring the competitions.   
5/5/2014, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.htmlshapeimage_95_link_0

Videoreports

Training videos

Shoulders, arms and abs
Starting preparation for the special event The first European Games in Baku.   
2/18/2015, www.ronnie.cz                                     
http://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlshapeimage_96_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Destroying chest and back 
Intense workout in preparation for The first European Games in Baku.   
3/24/2015, www.ronnie.cz                                     
http://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.htmlshapeimage_100_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Heavy leg workout with a guest
Heavy and complex workout with czech strongman Michal Sirucka in Eaglefitness.
4/29/2015, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-21634-treninkovy-videolog-boris-orava-03-2015.htmlshapeimage_104_link_0
Chest, shoulder and arms
Unussual combination in preparation for The first European Games in Baku.   
5/27/2015, www.ronnie.cz                                     
http://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-21901-treninkovy-videolog-boris-orava-04-2015.htmlshapeimage_106_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Hardcore back training 1 week out 
Brutal and intense workout just before The first European Games in Baku.
6/16/2015, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-22087-treninkovy-videolog-boris-orava-05-2015.htmlshapeimage_110_link_0
Pumping upper body
Intense workout in offseason between the competitions.   
8/4/2015, www.ronnie.cz                                     
http://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-22459-treninkovy-videolog-boris-orava-06-2015.htmlshapeimage_112_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Hard legs in preparation for WCH
7 weeks berofe the World Championship in Classic Bodybuilding.   
10/8/2015, www.ronnie.cz                                     
http://kulturistika.ronnie.cz/c-21055-treninkovy-videolog-boris-orava-01-2015.htmlhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-23023-treninkovy-videolog-boris-orava-07-2015.htmlshapeimage_116_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18708-boris-orava-trenink-ramen-pazi-a-bricha-4-dny-pred-mcr-2014.html
Fullbody workout after Tatran’s Cup 
Glycogen depletion workout after victory on prestige slovak competition.
11/3/2015, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-23245-treninkovy-videolog-boris-orava-08-2015.htmlshapeimage_120_link_0
Videoreport from European Games 
Report by Slavek Vinogradov from special sport event, comments and the city of Baku.
6/19-21/2015, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-22730-european-games-2015-videoreport-slavka-vinogradova.htmlshapeimage_122_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-22087-treninkovy-videolog-boris-orava-05-2015.html
Videoreport from the World Championship
Report by Slavek Vinogradov from spanish Benidorm’s World Men’s Championship.
11/5-9/2015, www.ronnie.cz                                     
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-23317-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2015-videoreport-slavka-vinogradova.htmlshapeimage_124_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-22087-treninkovy-videolog-boris-orava-05-2015.html
MS v kulturistice očima Borise Oravy
Zhodnocení vrcholu sezóny a soutěže ve španělském Benidorm.
25.11. 2015, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-23457-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2015-ocima-borise-oravy.htmlshapeimage_127_link_0
Rozhovor po European Games
Rozhovor po významné globální sportovní události nejen v klasické kulturistice.
8.7. 2015, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-22248-boris-orava-zkusenosti-ktere-jsem-nasbiral-behem-pripravy-jsou-cennejsi-nez-samotny-vysledek.htmlshapeimage_129_link_0
http://kulturistika.ronnie.cz/c-18921-boris-orava-rozhovor-po-mistrovstvi-evropy-2014.html
Rozhovor a forma před MS 
Rozhovor před MS v klasické kulturistice po vítězství na Tatranském poháru.
6.11. 2015, www.ronnie.cz 
http://www.ronnie.czhttp://kulturistika.ronnie.cz/c-23270-boris-orava-rozhovor-a-aktualni-forma-pred-ms-v-klasicke-kulturistice-muzu-2015.htmlshapeimage_132_link_0

Rozhovory

New trainig videos on Youtube here:https://www.youtube.com/c/BorisOravaFitnesstrainerczhttps://www.youtube.com/c/BorisOravaFitnesstrainerczshapeimage_134_link_0